山药怎么吃最补肾 山药这样吃补肾效果最好

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山药怎么吃最补肾呢?山药是一种补肾效果极好的食物,如果烹饪方法正确的话能发挥出它更好的效果,本文就为大家介绍了山药怎么吃最补肾,大家一起来看看吧!
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山药怎么吃最补肾-山药莲子

材料:30克山药、15克莲子、15克芡实、15克薏米、100克大米。

做法:

1.洗净所有材料,然后将需要切块的切好。

2.将所有的材料都放进煲中,然后加入适量的清水煮粥。

3.煮好之后加适量的调味料即可。

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山药怎么吃最补肾-山药茯苓糕

材料:100克山药粉、50克莲子粉、50克薏米粉、30克茯苓粉、20克白术粉。

做法:

1.将所有的材料混合,然后加入适量的白糖,再搅拌混合。

2.加入适量的清水以及发酵粉,搅拌混合好之后,将其蒸熟。

3.取出切块即可食用。


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