宝宝可以吃维生素片吗 哪些宝宝需要吃维生素片

宝宝可以吃维生素片吗

不需要吃

普通（有正常饮食能力）的人群，服用维生素补充剂或者矿物质补充剂没有益处，相反倒可能有害。儿童维生素更是如此！如果孩子有个健康的饮食习惯，维生素保健品对于他们其实没有太大的意义。

宝宝获取维生素的最佳方式

宝宝最佳获取维生素的方法是日常的健康食物。

1、牛奶或者奶制品（包括奶酪、酸奶），如果孩子在3岁以内，建议食用低脂奶。

2、充足的水果和有绿叶的蔬菜。

3、蛋白质，比如肉、鱼、鸡蛋。

4、谷物，比如燕麦、糙米。

哪些宝宝可以吃维生素片

1、长期膳食不规律，不能保证一日三餐：

人体所需的维生素大部分来源于日常食物，而如果饮食不规律，孩子的健康也会受到影响。

2、经常感冒生病的宝宝：

如果孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，如果身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。

3、有偏食习惯的宝宝：

很多孩子都会偏食，特别是不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。

4、喜欢吃煎炸食物的宝宝：

比如薯片、爆米花、炸鸡翅都是孩子的最爱。但是烹调过度、反复加热、摆放过久都会造成食物里维生素的大量流失，从而令儿童无法摄取足够的维生素。

5、接受日晒不足的宝宝：

维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。

宝宝缺乏维生素的注意事项

1、宝宝缺乏维生素父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。

2、维生素补充虽然对宝宝来说很重要，但是又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。

3、无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视宝宝日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。