恶露不尽吃什么 排恶露食谱大全

黄精合豆粥

材料：黄精30g，百合20g，黄豆50g，粳米100g。红糖适量。

做法：

1、黄精用清水冲洗去浮尘，横切成薄饮片;百合用清水洗去浮尘;黄豆淘洗干净后用清水发涨2小时;粳米淘净。四味共入沙锅或不锈钢锅，注入清水2L。

2、大火烧沸后改小火至黄精、百合、黄豆熟烂，粥稠。

3、粥表面浮有粥油时下红糖适量调味，凉温服食。

功效：黄精补中益气，润心肺，强筋骨;百合润肺止咳，清心安神;黄豆健脾宽中，催乳，润燥消水;红糖补中暖肝，活血和血;粳米补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。四味熬粥，治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少;产前妊娠中毒，产后乳汁缺少，气血衰弱，血狂运，恶露不行或口干呕哕，虚羸血痢。

桂圆枣粥

材料：小米、大枣各100g，桂圆肉50g。红糖100g。

做法：

1、小米、大枣、桂圆肉淘洗干净，备用。

2、沙锅置火上，倒入适量清水烧沸后，下小米，大枣、桂圆，再次滚沸后，改用小火。

3、当小米快烂时，下红糖，继续煮至粥稠时即成。做正餐服食。

功效：小米健脾，和胃，安眠;大枣养血安神，健脾益气，对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助;桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，与大枣合用，有极佳的补气养血效果;红糖养血活血，补中暖胃，适用于妇女产后恶露不尽，口干呕秽，月经不调及宫寒痛经等证。以上四味共熬成粥，有健胃益脾，安神补血的功效，产妇食用有利于早日康复。

人参乌骨鸡汤

材料：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。

做法：

1、将人参浸泡在水中，待到变软后，用小刀分切成片。

2、将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅。

3、向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮。

4、待到鸡肉变烂后盛出饮用。

注意：肉和汤均可食用，一天3次最佳。

功效：分娩后，女性身体虚弱，该汤能够调节身体，有助于康复，缓解恶露不断。

当归墨鱼粥

材料：当归、枸杞、桂圆肉各10克，墨鱼50克，大米80克。盐、料酒、香油、胡椒粉、姜末、葱花各适量。

做法：

1、大米洗净，入清水浸泡，墨鱼处理干净打花刀，用料酒腌渍去腥，当归、枸杞、桂圆肉洗净。

2、锅中加入清水和大米，大火煮至五成熟。

3、放入墨鱼、当归、枸杞、桂圆肉、姜末煮至粥将成，加盐、香油、胡椒粉调匀，撒上葱花后即可。

功效：当归既补血又活血，还能止腹痛，墨鱼可滋阴补肾、凉血止血，桂圆肉、枸杞具有滋阴补血的功效，以上几味搭配同用，对产后恶露不绝患者有一定的食疗效果。