12-05
鱼肉
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这是一种抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，是帮助孕妇降压的理想食物。
建议：准妈妈可多吃鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼，且最好是选择清蒸、熬汤或做粥食用。
芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效，也是准妈妈宜吃的降血压食物。
建议：准妈妈喝芹菜汁对稳定血压很有用，可取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次。
鸭肉
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻，且富含蛋白质、铁、钾等多种营养元素，有清热凉血、祛病健身的功效。准妈妈选择纯白鸭肉食用降压效果更好。
绿豆
绿豆也是一种很好的降血压食物，准妈妈吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。
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