2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
12-21
解决宝宝便秘的方法
1、食物疗法:
膳食纤维能吸附大量水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动,使便便更容易排出,可以多吃。
一岁以内宝宝每天通过吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。1岁以上的宝宝可以多吃全麦面包,加一些粗粮,如地瓜、芋头、山药等。此外,含有膳食纤维较高的西梅、梨、杏、苹果、豌豆、西兰花、芹菜等果蔬也可以多吃。
2、增加运动:
肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力,而运动是让肠道动起来的有效方法。对于小宝宝可以做一些被动操,比如腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。大一些的宝宝就可以多带他到户外,走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。
3、养成好的排便习惯:
每天固定时间让宝宝自己坐盆排便,排便的时候注意集中注意力,避免玩玩具或看电视。
4、给肠道“加油”:
亚麻籽油除了能很好的通便,还有丰富有益的OMEGA-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每次5ML,1-2岁宝宝每次15ML,与水果、酸奶、麦片等混合在一起吃。
此外,便秘严重的情况下应该及时就医,任何的通便药、灌肠药都应该在医生的指导下使用。如果宝宝在添加某类食物后出现便秘,应先停止添加,观察几天,如果便秘好转,那应该考虑是过敏引起的便秘。
如何预防宝宝便秘
1、摄入充足的水分。
2、当宝宝超过三个月时,可以适当增加一些果蔬汁的摄入。
3、帮助并培养孩子养成定时排便的好习惯。
4、轻按腹部,做顺时针按摩,每天10-20分钟,分两次完成,促进肠道蠕动。
5、不能让宝宝成天躺着,应该做适量的运动,比如被动操。
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