宝宝吃什么食物含益生菌

宝宝吃什么食物含益生菌 开心果

1、推荐理由：

开心果是零食首选：每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。

2、特别提醒：

选择带皮开心果喂给宝宝吃，并且观察自己包了多少皮，以免宝宝吃得过多。

宝宝吃什么食物含益生菌 康普茶

1、推荐理由：

天然食品店或者食品连锁店中都有出售瓶装或者听装的康普茶。它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道。

2、特别提醒：

虽然一直有报道说它可以治愈众多病症，但并未得到研究成果的支持。不过你的确可以为了健康喝杯康普茶，与普通汽水相比，它热量减半，糖分只有汽水的四分之一。

宝宝吃什么食物含益生菌 香蕉、蜂蜜、燕麦粥

1、推荐理由：

这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。

2、特别提醒：

它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

宝宝吃什么食物含益生菌 其他含益生菌多的食物

1、红酒：

红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。参与研究的朋友的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有下降。建议每天坚持一杯。

2、朝鲜泡菜：

这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。朝鲜泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以预防传染病的发生。食品店或者大型食品店的冷藏区都有出售。

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