怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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正常变化
奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，看上去清淡，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外补充富含脂肪及蛋白质食品，会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
处理：调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。保持平和的心态，乐观、愉快。
营养不够
自己喝的汤营养不够，太淡了。导致奶水太清淡。
处理：平常宝妈可以多吃些荤菜汤类的食物的，这样母乳会营养些，饮食要荤素搭配好才能营养均衡，分泌出的乳汁对宝宝成长和发育很有帮助的，平常要注意多给宝宝喂水喝。