01-03
海鲜类食物
海鲜类食物也能延缓绝经,尤其是深海鱼雷,因为深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸,可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯,减少心脑血管疾病发生的可能性,而带骨的鱼类、虾,特别是小鱼干,都是补钙的好帮手。
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