饭后，这6件事千万不要做！家长一定要知道！

饭后，这6件事千万不要做！家长一定要知道！

饭后，是一个很特殊的时间段，因为有很多事情是不能做的，比如不能洗澡不能散步不能睡觉......那么这是为什么呢？下面我们就来盘点一下哪些事情饭后真的不能做。

1、饭后可以散步吗?

当然可以啊，但是我们强调是散步，而不是其他运动强度比较大的活动。适量的散步可以稳定饭后的血糖，也可以预防肥胖。但是一旦运动量太大，就容易使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。你就容易感到肠胃不舒服，甚至肚子痛。

小建议：

所以如果想要做做运动锻炼身体，建议在饭后 1-2 小时后进行。

2、饭后不能喝茶?

一般不会有什么什么问题。凡是都是过犹不及，如果你一定要大量喝茶而导致涨肚那也不能赖茶，因为错不在茶，而在于过量。及时只是喝白开水，过量也能导致水中毒。

所以说，饭后喝茶一点问题都说没有，茶叶不会阻碍消化，茶水也不会冲淡胃液。

小建议：

有时候吃太油腻的东西，喝适量的绿茶对于身体反而有益处。

3、饭后睡觉会影响消化吗?

吃饱之后不建议立刻躺下睡觉，因为这样就像晚上睡觉之前吃了很多夜宵一样，会让肠胃蠕动变得缓慢而影响消化。同时对于反酸问题比较严重的胃食管反流病人，也不建议饭后躺下。

小建议：

对于大多数人来说，只要休息15-20分钟，饭后午睡是没有问题的哦。而且午睡可以促进身体健康，听说午睡的宝宝更长寿哦!

4、饭后不能松裤腰带?

其实这是一种比较荒谬的说法了。比较裤腰带和胃的位置还是相差挺远的，并不会有什么导致胃下垂的危险。而当你吃完饭觉得要松一下裤腰带的话，说明你已经吃太饱了哦。

小建议：

不要吃太饱，但是松裤腰和胃部一点关系都没有!

5、饭后不能刷牙?

有谣言说，食物会造成口腔环境变酸，破坏牙齿表面的结构，此时刷牙，更容易伤到牙齿。

这这这······是没有科学根据的。

小建议：

饭后刷牙是个好习惯，可以避免长时间的食物残留给牙齿带来的损害， 可以降低蛀牙的风险。

6、饭后不能洗澡?

本身有心脑血管方面的人，或者在饭局上大量喝酒的人，都不适合饭后洗澡。

小建议：

这些人群建议休息1-2小时之后再洗澡。