涨奶吃什么可以退奶 这些食材来帮你

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涨奶吃什么可以退奶?很多宝妈在哺乳期过后想断奶,这时候就会出现涨奶的情况,那么,涨奶吃哪些食物可以退奶呢?涨奶吃什么能退奶呢??
1

蔬菜类

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

推荐:炒麦芽肉片汤

1、 麦芽用锅炒至微黄。

2、 将蜜枣洗净。

3、 瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

4、 将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。

5、 放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。

6、 以细调味,即可饮用。

2

水果类

西瓜香蕉柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、子、瓜类。

推荐:芹菜汁豆奶

1、芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2、取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。

3、用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。

4、把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

3

肉食类

螃蟹、田螺。

推荐:西湖银

1、将银鱼洗净。

2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。

4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。

4

中药材类

生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

推荐:山楂麦芽汤

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。

2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。

5

其他类

柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力

推荐:大麦芽

大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗净,倒入钢精锅中,加水半碗,用中火烧沸后,立即冲入预先放好茶叶的杯中,加盖,5分钟后可饮。


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