生小孩前能不能吃东西
产前准备 05-27198
01-24
气血虚弱
气血虚弱包含两种体质,一种是气虚、一种是血虚,当身体常觉倦怠无力时,很多时候是气血不足所致。
改善方法:
长期营养不均衡,生活不规律,因此先改善作息,饮食多吃含铁质食物,如红色瘦肉、蛋、红凤菜等。
肝气郁滞
常见许多工作压力大、易紧张型的女性,情绪起伏也较大,气滞造成血瘀,常会影响排卵,造成月经周期不规则,也容易引起痛经。中医除了给予舒肝解郁中药调理外,情绪管理是改善体质的重点。
改善方法:
此类体质主要重在调节情绪,平时多放松心情,睡眠要足够才不会影响生理,因此,每日睡足7小时、晚上11点前入睡才能调整体质。