大枣葡萄土豆泥的做法,不怕宝宝挑食

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大枣葡萄土豆泥怎么做?小宝宝多多少少都有挑食的习惯,宝宝米粉吃烦了,试试用这道辅食泥来征服他吧。

大枣葡萄土豆泥的做法,不怕宝宝挑食

大枣葡萄土豆泥怎么做?小宝宝多多少少都有挑食的习惯,宝宝米粉吃烦了,试试用这道辅食泥来征服他吧。

大枣葡萄土豆泥

参考月龄段:12个月+

一道改善智力,健脾养胃的辅食

营养价值

大枣中含有微量元素锌,有利于宝宝的智力发育。

土豆含有丰富的蛋白质、B族维生素及膳食纤维,营养易消化,是宝宝营养餐的理想食材。

葡萄干的营养价值以葡萄糖为主,所含果酸有助于消化,还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对提高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

所需食材

土豆50g,葡萄干、大枣、蜂蜜各适量

工具/准备

炒锅

制作/过程

1.土豆洗净,蒸熟去皮,趁热做成土豆泥

2.葡萄干用温水泡软,切碎

3.大枣煮熟,去皮去核

4.将炒锅置火上,加少许水,放入土豆泥,大枣及葡萄干,来回翻炒,用微火煮熟

5.最后加入蜂蜜调匀即可(先尝一下,如果红枣放多了会过甜,蜂蜜少加一些)

甜滋滋的,闻着特有食欲

【宝宝多大可以食用蜂蜜?】

一岁前忌吃:

蜂蜜固然好,但在酿造、运输、贮存的过程都可能受到细菌的污染,这时宝宝的抵抗能力以及免疫能力都不急大人,这些细菌可能会引起宝宝咬奶无力甚至是呼吸困难。

一岁后可适量:

一岁后也不能吃太多,因为蜂蜜中可能含有雌性激素,吃太多蜂蜜可能会造成宝宝过早发育。

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