顺产很痛吗?早学习这些诀窍少受罪!

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顺产很痛吗?顺产到底有多痛?相信电视剧也不少演过,听说顺产痛到鬼门关走一趟?求各位准妈妈的心理阴影......就算对生娃有着如此大的恐惧,但不少麻麻们也仍然想要顺产,毕竟对自己的恢复和宝宝都有好处。那么怎样才能少受点罪呢?

顺产很痛吗?早学习这些诀窍少受罪!

顺产很痛吗?顺产到底有多痛?相信电视剧也不少演过,听说顺产痛到鬼门关走一趟?求各位准妈妈的心理阴影......就算对生娃有着如此大的恐惧,但不少麻麻们也仍然想要顺产,毕竟对自己的恢复和宝宝都有好处。那么怎样才能少受点罪呢?

不打无准备之仗

●做好孕前检查:及时发现潜在可能影响妊娠和分娩的疾病,如糖尿病、高血压等。

●及时纠正亚健康状态:如肥胖、体质虚弱等。

顺产的四大要素

正常分娩,也就是我们所说的顺产,包含四大要素,缺一不可的:

产道

即胎儿娩出的通道,分为软产道和硬产道,而骨盆就属于骨产道。

●骨产道影响不大:的大小及形状基本是天生的,是不会变化的。所以在产前对骨盆大小的测量检查十分重要,医生可以对能否进行引导分娩做出评估。

●软产道影响更大:软产道是指子宫下段、宫颈、阴道和骨盆底组织构成的弯曲的管道。如果产妇过于肥胖,软产道脂肪过多,留给胎儿的空间自然会被压缩,从而影响胎宝宝顺利娩出。

所以在孕期,需要孕妈们适当饮食控制和适量运动,科学合理的控制体重,这也有利于各位辣妈在产后的身材恢复。

提示

孕妈们如何知道自己是否过胖呢?可以通过计算BMI指数来判断:

●BMI计算方法:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)

产力

产力是将宝宝和胎盘从子宫内必出的力量。包含了子宫收缩力也就是宫缩、腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。

宫口开全的过程大部分都是依靠子宫收缩力来完成,而宫口开全后,把胎宝宝挤出来主要力量是依靠腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。

贝贝妈提示

腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力依赖于孕妈平时的身体素质,所以为了锻炼肌力,孕妈们平时如果坚持锻炼,提高身体素质,从而提高产力,生宝宝自然就能更轻松~

胎儿

胎儿能否顺利通过产道取决于:

●胎儿的大小

正常体重的胎宝宝有利于顺产,如果宝宝出生后体重等于或大于4000克则是“巨大儿”,分娩时会对妈妈和宝宝都造成很大的风险。

胎位

胎位不正包括:臀位、横位、还有头位不正,胎位不正的情况下也是不利于顺产的,在分娩时可引起难产,多需要手术助产。

贝贝妈提示

●针对胎宝宝的大小:在正常产检的情况下,贝贝妈建议不要每天大大肉的进补,宝宝养得太胖可要不得!宝宝的体重控制要从早孕期就开始,把宝宝的体重控制在2500-3000克,才能有利于顺产哦~

●针对胎位不正:可以在孕30—32周进行纠正。这是因为孕28周之前,胎宝宝比较调皮,再加上子宫内的活动范围比较大,小家伙经常在妈妈的肚子里翻云倒海,实在是安定不下来,即使出现异常胎位也是很正常的现象。

不过如果超过32周后,调整胎位就会比较困难,需要听取医生的建议,不要一味地坚持顺产,这个胎位危险性比较大。

精神心理因素

●孕妈们自己有坚定的信心:不断积极的心理暗示,心理准备的越充分,顺产的成功率越大,而宫口三厘米以内的疼痛也可以通过精神因素缓解。

●家人的支持和陪伴:特别是准爸爸的陪伴,通过学习妊娠与分娩的知识,不仅能够给准妈妈带来信心,也在生产过程中能给到更好的支持。

在准爸爸正面积极的陪产过程中,可以让准妈妈更顺利的执行拉玛泽呼吸法,缩短产程时间,增强产妇信心,减少产程中的疼痛,降低产后出血的发生率。

贝贝妈提示

除了在分娩过程中,在产检过程中也建议准爸爸陪伴,这样有利于准爸爸了解孕期各种情况,与准妈妈能共同应对,并参与到宝宝胎儿时期的互动,增强亲子的联系~

除了这些前期准备,在产程中又有哪些需要注意呢?

饮食:

建议孕妈们在产前吃清流质的食物,避免吃固体食物。主要是减少万一产程停滞或中转剖手术而发生误吸的风险。

补充水分

有些孕妈在生产过程中,因为疼痛或由于宫缩引起的恶心等消化道反应而拒绝进食,但在稳定的情况下也应该多喝水。有研究显示,脱水状态会延长产程至少1-2小时,所以建议孕妈们一定要补充足够的水分

生产中的放松方式

此时不少孕妈都会满脸问号了,这么疼,你跟我谈“放松”?其实生娃的过程也能通过一些方式来放松,如利用分娩球、音乐分娩、导乐等方式。

产程中的体位

主要看羊水有没有破,如果羊水没破,则可以怎么舒服怎么来,如坐位、蹲位、站立位、侧卧位、行走体位、跪位等。

如果羊水已经破了,则需要在医生指导下了。

适当考虑无痛分娩

无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”,虽然不能完全消除疼痛,但可以减轻部分疼痛。无痛分娩也并不是整个产程的无痛。处于安全的考虑,目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2~3cm时进行。

现在最常用的「无痛分娩」方式,是硬膜外阻滞。就是通过局部应用麻药,不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号,来达到减轻痛苦的目的。

●这种方法能让产妇一直保持清醒,它阻断的只是局部的感觉神经,不影响宫缩,也不影响腹肌力量,可以让产妇在清醒的情况下,持续主动配合宫缩用力,不影响分娩时间。

●而且由于是局部麻醉,麻药进入血液的量非常少,更不会对胎儿产生影响。目前无痛分娩的安全性、有效性已经得到证实。

●不过无痛分娩也会存在一些弊端,比如增加产程延长的发生率,可能增加麻醉相关并发症的风险。

贝贝妈提示

是否选择无痛,应该先听取自己的医生的意见,根据自身身体情况来选择,不要一意孤行。

当然,顺产纵有千百种好处,但并不是每一个孕妈都适合顺产,能否顺产最终还是要根据自身情况和医生的建议综合判断。不管是否能够顺产,都希望各位准妈妈能够以最佳的状态,迎接自己的小天使~

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