春天肝火旺盛怎么调理
春季养生 02-2238
02-27
早上喝什么水可以清肠
早上建议喝温开水可以清肠。
研究表明，温开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。温开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
早上如何喝水
1、水温保持在20℃和40℃之间，这个水温接近于人体体温，促进体内更容易被身体所接受。
2、我们要喝到300毫升以上，才有效果。
3、尽可能做到大口快速吞咽温开水，才能够达到促排便的效果。