3岁宝宝散光150度怎么办 3岁散光150度会自愈吗
学龄前健康 09-163
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胡萝卜
不管是大人还是小孩,早餐都必须要补充维生素。众所周知,胡萝卜营养价值非常高,因为它富含糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成分,可以说是营养价值最全面的天然食物之一。因此对孩子来说,在早餐吃富含维生素的胡萝卜是最好的,而且维生素在早餐时摄入吸收率最高,多吃胡萝卜还可以保护视力。
玉米
早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质,不仅能够增强人的体力和耐力,而且对肠胃的蠕动具有刺激作用,对血液循环具有促进作用。因此,孩子应该在早餐吃玉米,多吃玉米对眼睛也有好处。
番茄
在孩子的早餐中,碳水化合物应该是基础,因为碳水化合物能为脑细胞补充运转的能量。番茄含有非常丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、蛋白质、糖类等。番茄中的“番茄素”,还能够抑制细菌。因此孩子应该在早餐吃富含碳水化合物的番茄。