糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
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空腹吃燕窝后多久可以吃饭
空腹吃燕窝半小时后可以吃饭。
燕窝是一种活性水溶蛋白,食用后15分钟就开始有氨基酸进入血液,30到50分钟达到最大,因此,若想要燕窝被肠胃充分吸收,达到燕窝的最大营养,最好在半小时后再吃饭。
吃燕窝的用量
1、燕窝不可一次吃太多,燕窝讲究循序渐进,应该少食多餐,定期食用,连续食用三月以上效果会比较明显。
2、干货燕窝,成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克; 浓缩即食燕窝成人每次食用20-30克即可。
3、有条件的话最好每天食用燕窝,这样效果最佳。没条件的话至少一周三次。