豆腐可以补充孕酮吗

豆腐可以补充孕酮吗

孕期吃一些豆腐是可以帮助补充孕酮的。

豆腐是有大豆制作而成的，富含大豆异黄酮，“大豆异黄酮”是植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用。其活性作用是在活体内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用，是合成酮体的重要前体物质，对孕妇或女性的养身非常的有好处!

孕期的餐单中可以适量添加一些豆腐类的豆制品，或者用豆类熬粥或汤，但有一点要注意,豆类食物含钙也很高，食用的同时要注意蔬菜的摄入量，蔬菜中富含的植酸易与钙结合形成不溶性物，容易引起结石。

补孕酮的食物推荐

1、大豆：它含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。而且大豆中还含有多种营养素，其维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆含有高量的人体必需脂肪酸，能够改善皮肤粗糙。

2、柠檬：柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等物质，不仅能补充孕酮，还能有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，并且能够消除疲劳、振奋精神。

3、芹菜：芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金针菜15克，加水煮汤服用，这样不仅能帮助补孕酮，也补充了营养。

4、菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。