早上空腹可以喝盐水吗 早上到底喝什么水好

03-03

空腹饮食健康饮品果汁盐
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对于早上起来空腹时候喝什么水，小伙伴们都各有各的说法，有很多小伙伴认为早上喝一杯盐水，不仅可以消毒杀菌，还可以通便，那么，早上空腹可以喝盐水吗?让我们一起来看下吧。
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早上空腹可以喝盐水吗

早上空腹不要喝盐水。

早上喝盐水并不能够通便润肠，反而会加重高渗性脱水，令人口干，让身体处于缺水状态，而且还会让身体摄入更多的盐，易导致体内盐分超标，影响人的身体健康。

早上最好是喝一杯白开水。，可以补充身体缺失的水分，降低血液粘度，增加循环血容量，促进新陈代谢，排除体内毒素等等。

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早上怎么喝水通便

1、喝一杯温开水，温度在35摄氏度到40摄氏度之间。

2、喝的水量要达到300毫升以上。

3、喝水的时候最好快速大口吞咽。

小贴士：如果不求通便的话，小口喝白开水就好了。

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早期空腹不宜喝什么

1、不要喝盐水。

2、不要喝浓茶。

3、患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，还有喝完咖啡会出现不适感的人，都不建议空腹喝咖啡。

4、乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶。

5、含糖量高的饮品，如果汁，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。


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