空腹可以吃葡萄籽吗 葡萄籽到底什么时候吃比较好

空腹可以吃葡萄籽吗

肠胃好的人可以空腹吃葡萄籽。

葡萄籽有美容养颜、抗辐射、抗过敏等功效，一般空腹时服用或随餐服用，吸收效果最好，脂溶性葡萄籽就最好随餐服用，以便让脂肪帮助溶解吸收。

肠胃不好的人也可以餐后服用，避免刺激肠胃，引起肠胃不适。

葡萄籽适用人群

1、皮肤暗哑、肤色发黄的人群。

2、脸上有斑点(黄褐斑、日晒斑、电脑辐射斑)的人群。

3、皮肤粗糙、松弛、有皱纹或有早衰症状者。

4、敏感性皮肤、易过敏的人群。

5、长期使用电脑、手机和喜欢看电视的人士。

6、长期受紫外线照射的室外工作者。

吃葡萄籽的注意事项

1、葡萄籽不宜在睡前服用，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。另外，葡萄籽适宜空腹服用，如果肠胃不好的话就选择早餐后服用吧。

2、不建议孕妇、备孕者、哺乳期妇女及儿童食用葡萄籽。

2、依据人体细胞更新周期为90天，可以先服用3个月然后停一段时间，再接着服用3个月，然后再停一段时间，这样循环进行。

3、若葡萄籽胶囊里面含有维C或维E，则于含有同类维生素C,E的保健品同时食用不宜超过推荐量，百度百科上注明：当人体长期每天大剂量服用维E超过400 毫克，容易中毒。每天大剂量服用维C超过1000毫克更容易患上肾结石。

4、若葡萄籽胶囊里面含有维E，则服用期间每日中餐一定要进食适量脂肪，因为维E是脂溶性维生素，需要在脂肪中溶解吸收。

5、服用葡萄籽胶囊一定要长期坚持，最少服用3个月。

6、一定要温水送服，这样才容易被消化吸收。

7、最好选择含有维E或维C的葡萄籽胶囊，因为这两种维生素也属于抗氧化剂，和葡萄籽里的原花青素结和在一起，可以起到双重抗氧化效果。维E可以防止体内脂质被氧化，原花青素可以防止体内水质被氧化。

8、葡萄籽胶囊服用期间不可吸烟，喝酒，熬夜，否则严重影响其抗氧化效果。