儿童练瑜伽的好处

04-03

儿童瑜伽是一种健康运动,瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础。孩子练习瑜伽和大人有所不同,尤其独有的好处。下面,就让我们一起来看看儿童练瑜伽的好处!
1

增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

2

矫正体形

瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

3

帮助小胖子们减肥

瑜伽的动作不激烈,而且运动量不是很小,对于一些因为饮食问题和缺乏运动的胖宝宝们来说,这也是最好的减肥方法。

因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。

4

锻炼了孩子的注意力

让他在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。


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