芦笋可以降血压吗 怎么吃效果好

芦笋可以降血压吗

芦笋有一定的辅助降血压功效。

芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，天门冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。并且芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

芦笋怎么吃降血压

芦笋汁

原料：芦笋适量，蜂蜜适量。

做法：

1、先将鲜芦笋用清水洗净，再用热水过洗，用刀将其切成粒状，备用。

2、将全部材料准备就绪后，先把芦笋粒放进榨汁机内，榨取芦笋汁，再用消毒纱布隔去芦笋渣，留取芦笋鲜汁120毫升。然后加入蜂蜜30毫升，和匀。

3、和匀了的芦笋蜂蜜汁，可作饮料饮用。每日2次，10天为1个疗程。

清炒芦笋

材料：芦笋300g、油适量、盐适量

做法：

1、芦笋洗净用手掰断(大约1寸的断);

2、锅內倒入适量食用油开火加热;

3、倒入芦笋翻炒二分钟，加入适量的水加盖继续烧;

4、待芦笋烧熟加入适量的盐拌匀即可装盘食用。

降血压吃什么好

1、绿豆

绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。

2、洋葱

洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

3、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

4、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。