糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
04-16
核桃燕麦粥
材料：核桃60克、燕麦片15克、大米30克、水1000毫升、冰糖适量
做法：
1、将大米、燕麦洗净加水泡20分钟，核桃拨出核桃仁，放入温水中泡十分钟，撕去皮;
2、将处理好的核桃放入大米燕麦中，再一起倒入锅内，开火煮;
3、煮开后，加入适量冰糖，再煮至粥熟即可。
核桃紫薯粥
材料：紫甘薯、核桃、大米、水
做法：
1、紫甘薯洗净去皮，切成1厘米厚的大块;
2、将大米、核桃洗净，然后放入汤锅，加入足够的水煮沸，转小火;
3、20分钟加入紫甘薯块，与其他食材继续熬煮10至15分钟后，待粥水变色变浓，关火，即可食用了。
小提示：
紫甘薯很快就能煮熟，而且切块的时候不要将其切得太小，以免煮烂。