糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
04-25
芥菜瘦肉粥
材料:大米150g、猪瘦肉100g、芥菜400g、姜10克、油、盐、水
做法:
1、大米洗净,姜切片,用油、盐腌着,放入冰箱冷冻;
2、电饭煲放入水,放入姜片,待水烧开后,加入大米,盖上盖,煲15分钟;
3、洗净芥菜,芥菜梗切成粒,菜叶切粗丝;
4、待粥煲至8成,放入芥菜梗煲3分钟,再放入芥菜叶子;
5、猪瘦肉洗净,切成片,放入锅内,盖上盖煲3分钟;
6、搅拌均匀,加适量盐调味即可。
小贴士:
芥菜梗煮的时间少稍长些,所以要分开煮,菜叶太早放入会煮黄,不好看。