宝宝吃茶树菇有什么好处 食谱推荐

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宝宝食谱蔬菜
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茶树菇是一种食药用菌，菌盖细嫩、柄脆、昧纯香、鲜美可口，因野生于油茶树的枯干上也得名茶树菇。茶树菇营养丰富，含有人体所需的18种氨基酸，味道鲜美，脆嫩可口是美味珍稀的食用菌之一。宝宝也可适量吃茶树菇，且好处多多。请看，宝宝吃茶树菇有什么好处？食谱推荐！
1

增强免疫力

茶树菇含有高分子多糖，其中柱状田头菇多糖具有免疫调节等作用。

2

促进生长

茶树菇里面含有人体所需要的18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。这两种氨基酸对于宝宝身体发育和智力发育起着重要的作用。

3

预防便秘

茶树菇富含膳食纤维，干茶树菇每百克中含有的纤维素是14.4克。茶树菇中的纤维素可以刺激胃肠蠕动，减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触，从而帮助消化和预防便秘、痔疮等疾病。

4

预防贫血

茶树菇属于铁含量较高的植物性食物，常吃可以预防缺铁性贫血。


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