月经期间可以喝咖啡吗 喝咖啡也要讲究时间

05-08

月经期间可以喝咖啡吗?咖啡是一种人们常用的提神饮料,由于含有丰富的咖啡因,所有有一些特殊人们不能喝咖啡,那么月经期间可以喝咖啡吗?
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经期间可以喝咖啡吗

不可以

女性在月经期间最好是不要喝咖啡,因为咖啡含有咖啡因,有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用,经期饮用的话容易导致经血量增多以及加重痛经症状,所以女性在经期最好是不要喝咖啡。

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什么人不能喝咖啡

1.孕妇

孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产

2.胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。

3.心血管疾病患者

正常人长期或大量喝咖啡,将增加体内胆固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。

4.失眠患者

长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用,增加清醒次数,使睡眠深度变浅。

5.衰竭患者

肾衰竭患者若有高血钾现象,需配合限钾饮食,咖啡含钾量高。

6.维生素B1缺乏者

维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

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经期饮食注意

1.一定要吃早餐

如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

2.多吃富钙食物

研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。

3.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

4.多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

5.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经的正常周期。

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经期日常注意事项

1.严禁过性生活

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

2.注意卫生

来月经期间一定要注意私处卫生,不能盆浴,内裤要勤换洗,另外不能到公共游泳池游泳,以防感染。

3.不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤,会使相关部位的毛细血管受到压迫,从而影响血液微循环,造成局部水肿。

4.注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

5.注意劳逸结合

月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。


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