糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-09
四季豆炒牛肉丝
材料:牛肉150克、四季豆200克、蒜瓣3个、柿子椒20克、油适量、盐3克、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、淀粉1汤匙、香油少许
做法:
1、牛肉洗净,切丝,调入盐、酱油、蚝油、香油、淀粉、搅拌均匀,腌制片刻;
2、热锅倒油,倒入牛肉大火煸炒2分钟;
3、盛起,放一旁待用;
4、蒜瓣、辣椒切片;
5、四季豆洗净,撕去老筋,切斜刀片;
6、继续热锅,倒入适量油,下蒜片爆香;
7、倒入四季豆大火煸炒;
8、炒至四季豆绵软、调入酱油;
9、倒入辣椒,倒入炒熟的牛肉,拌匀即可。
小贴士:
四季豆一定要煮熟,没煮熟的豆类吃了容易中毒,煸炒时可以遮上盖焖煮片刻,熟的快。