宝宝智商发育与DHA的那些关系，如何让宝宝更聪明？

宝宝智商发育与DHA的那些关系，如何让宝宝更聪明？

你想要宝宝更加的聪明吗？那么有什么方法能够帮助到你呢？宝宝智商发育与DHA的那些关系，如何让宝宝更聪明？

宝宝的生长发育对于妈妈们来说都是至关重要的，甚至在宝妈怀孕的时候就听说过要多补钙等等各种补，都是为了宝宝好。那么说到补充DHA的时候可能有很多家长就要问了：

“DHA是什么？”

“为什么要吃DHA？”

“DHA有什么作用？”

“看到身边的宝宝都在吃，我也让宝宝吃了”

……

很多人会很懵，当我说鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等这些鱼的时候，所有人肯定吃过里面不少数，其实这些海鱼里面便富含了DHA成分，很多人把它叫做“脑黄金”。

DHA到底有什么作用呢？ 

大脑作为人体最重要、最复杂的器官，发育的越好宝宝会越聪明。除了平常给宝宝补充的钙、铁、锌、维生素等，DHA的补充也是至关重要的。

在这么多的营养中DHA对大脑的发育影响很大，大约占大脑PUFA（多不饱和脂肪酸）的25%-30%，视网膜PUFA（多不饱和脂肪酸）的50%，可见而知它有多重要。

什么时候补充DHA最好呢？ 

其实DHA的补充远比你想象中的还要早，从胎儿的时候宝宝的脑部就开始发育了，那个时期你很有可能还不知道自己已经怀孕了，从孕期开始宝妈就需要补充DHA，每天至少摄入200mg。如果孕期缺少DHA或者几乎没有补充过DHA，宝宝的大脑可能会发育不充分，脑部细胞会永久性减少。

补充多少DHA才好？

宝宝的发育是很快的尤其是在整个胎儿时期，脑细胞的增长速度每分钟平均25w个，当宝宝3岁的时候脑重就可以达到成人的85%了，他们在这段时期从嗷嗷待哺到步履蹒跚再到咿呀学语，会走路，会喊妈妈，会好奇，会交朋友等等，所以在宝宝脑部发育的这段重要时期一定要补充足量的DHA。 

那么DHA具体怎么补呢？建议孕妈们多吃含有DHA的鱼类，大约每周有2-3次的进食，哺乳期的妈妈们每天早晚各饮一杯含有较高DHA的奶粉，来进行母乳喂养；当给宝宝添加辅食的时候，可以用富含不饱和脂肪的深海鱼给宝宝制作不同的辅食，比如三文鱼、金枪鱼等。DHA获取足够的宝宝，在情商和智商方面也会更加出色！