糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-15
青红椒炒鸡肉丁
材料:鸡胸肉1块、青椒一个、红椒一个、料酒两瓶盖、老抽一小勺、淀粉两汤勺、糖适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量
做法:
1、鸡胸肉切小丁盛碗,青红椒切丁备用;
2、在鸡胸肉内放料酒、老抽、盐、糖,食用油(腌肉类的时候少放些食用油,这样肉炒出来很嫩),腌制半小时左右。沥干水分,放两勺淀粉,搅拌均匀;
3、油烧热,下入腌好的鸡胸肉爆炒,把鸡胸肉炒散开,待鸡肉丁缩小,放适量盐;
4、下入青、红椒,不要炒太久(防止变老),出锅前加入鸡精。