女性气血不足有哪些表现？如何调理？

女性气血不足有哪些表现？如何调理？

女性气血不足很常见，都有哪些原因导致的？如何调理？在我国的中医的理论中，水做的女子经、孕、产、乳的生理活动均已血为用又须耗血，气血失调是妇科疾病的重要病机。

女性的气血不足在中医的理论里没有相应的术语，和其相似的医学术语是“气虚”和“血虚”。

气虚是指气的不足及由此引起的气的功能减退的病理状态。就像“病如西子胜三分”的林妹妹一样，气虚的女性素体虚弱，或劳倦伤气，或久病大病正气受损，或肺、脾、肾的功能失常，影响气的生成，发生妇科疾病。

比如肺气虚，容易出现经行感冒（每值经行前后或正值经期，出现感冒症状，经后逐渐缓解者，称之经行感冒）、产后自汗、产后发热；中气虚或肾气虚，均可致冲任不固，发生月经先期（月经频发，月经周期小于21天）、月经过多（月经量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宫出血，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”）、胎漏（指妊娠之后，阴道不时少量出血，点滴不止，或时有时无而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。

血虚是指阴血不足，血的营养与滋润功能不足的病理状态。各种原因导致的血虚，可发生月经后期（月经稀发，月经周期大于35天）、月经过少（月经量小于5ml）、闭经（原发性闭经指年龄＞13岁，第二性征未发育；或者年龄＞15岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经指正常月经周期建立后，月经停止6个月，或按自身原有周期计算停止3个周期以上者）、妊娠腹痛、胎动不安（妊娠期出现腰酸腹痛，胎动下坠，或阴道少量流血者，称为"胎动不安"，本病类似于西医学的先兆流产、先兆早产）、滑胎（我国通常将3次或3次以上在妊娠28周之前的胎儿丢失称为复发性流产，但大多数专家认为，连续发生2次流产即应重视并予评估，因其再次出现流产的风险与3次者相近。中医称为“滑胎”）、胎萎不长（是指妊娠腹形小于相应妊娠月份，胎儿存活而生长迟缓者，称为胎萎不长，亦称胎不长、妊娠胎萎燥。本病相当于西医学的胎儿生长受限）、产后缺乳、产后身痛、产后血劳、不孕症。

女性出现了气血不足，甚至出现了气血双虚，如果有伴随的原发病比如月经过多、月经过少、胎动不安、滑胎等，就需要医生治疗原发病。

在生活方面的调护如下：

1、 情志调护与康复：

通过调节情志的方法使气血两虚的女性去掉一切忧思忧虑，舒畅心情，常用的方法有音乐法、开心怡神、静养、语言开导、以情胜情、移情变气等。

2、 生活起居的调护：

如因感受寒邪而导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等，调护宜温，以厚衣、热食、温床、暖室调护。

比如痛经，就可以在腹部放个热水袋，同时忌食生冷瓜果和冷饮。

3、 运动起来，“动则升阳”

活动起来气血运行加快，阳气外彰，增强身体的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。

4、节房事

月经期：从生理角度看，月经期宫颈口较松，内膜剥脱后存在创面，性生活易增加生殖道感染的机会。其次，性生活会使盆腔充血加重，可能引起月经过多、经期延长、淋漓不尽或腰酸腹胀等不适症状。

但是，在女方经血很少时，若无明显妇科炎症，男方用避孕套，双方注意性生活前后卫生，则并非严格禁忌。

患月经过多、经期延长、崩漏者，气血耗伤，行房事可加重月经病，故建议禁止房事。

妊娠期：《中华妇产科学》第三版中明确规定：妊娠初3个月应避免性生活，因此时胎盘尚未形成，胚胎发育还不稳固，性冲动引起的盆腔充血、子宫收缩，有可能导致流产。妊娠末3个月必须严禁性生活以预防早产、胎膜早破、继发出血、感染等。

但是查阅最新版本的《威廉姆斯产科学》，明确说明对于健康孕妇，性生活是没有禁忌的。

但小编认为，妊娠初3个月和妊娠末3个月还是建议避免性生活。

除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎动不安、妊娠恶阻及其他属于气血虚弱的妊娠疾病者均需禁房事。

妊娠中3个月性生活不属绝对禁忌，但应有节制，并注意腹部避免受压。

产褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能复旧，产后至少8周内应严禁性生活，如恶露未尽更应延迟。

5、饮食

备孕女性应该这样吃！

气血虚弱引起月经过少、痛经、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛、恶露不下、缺乳、产后血晕者及妇产科手术后，宜多食健脾生血滋补的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、红枣、赤豆、红花生、龙眼肉、山药、莲子、乳类，适量吃当归生姜羊肉汤、鲤鱼、猪蹄，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷。