06-20
豆腐
1、宜吃理由:
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为很好的补充食品。
2、食用建议:
豆腐可以热食或冷食,可入汤,也可做面食。
冬瓜
具有很好的利尿作用,能够清热利湿,缓解本病体质过湿的症状。
200g与排骨同炖食用。
萝卜
具有利尿的作用,也能够改善机体潮湿的状态。
150g与排骨同炖食用。
牛肉
营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求。
新鲜牛肉每日可80-100g。
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