经期便秘食疗法 经期便秘就吃这些

06-22

经期便秘食疗法有哪些呢?月经期间女性体内激素水平不稳定,很容易就会便秘,但是经期是特殊时期,又不能随便吃药,所以饮食调理是最安全的,本文就为大家介绍了经期便秘食疗法,大家一起来看看吧!
1

红薯蜜糖饮

材料:红薯200克,大枣30克。

做法:

1.先将红薯洗净,削去外皮,并切碎。

2.将切碎的红薯和大枣一起入锅,加水500毫升左右。

3.用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

2

黑芝麻粳米粥

材料:黑芝麻25克,粳米50克。

做法:

1.先将黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用

2.黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。

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