经期便秘食疗法 经期便秘就吃这些

06-22

便秘便秘食谱备孕饮食
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经期便秘食疗法有哪些呢?月经期间女性体内激素水平不稳定，很容易就会便秘，但是经期是特殊时期，又不能随便吃药，所以饮食调理是最安全的，本文就为大家介绍了经期便秘食疗法，大家一起来看看吧!
1

红薯蜜糖饮

材料：红薯200克，大枣30克。

做法：

1.先将红薯洗净，削去外皮，并切碎。

2.将切碎的红薯和大枣一起入锅，加水500毫升左右。

3.用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。

2

黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻25克，粳米50克。

做法：

1.先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用

2.黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

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