夏季如何保护肠胃做好这八点

07-02

夏季养生

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高温难耐的消积不少人都会选择吃一些冰冰凉凉的冷饮来解暑，但是如果毫无节制的吃冰很容易造成肠胃受冻，导致脾虚，那么在夏季我们改如何保护好自己的肠胃呢?

吃饭定时定量

夏季保护肠胃首先要做的就是定时定量的吃饭，避免过时不吃、暴饮暴食。

吃黄色、平性、温和的食物调养脾胃

中医认为脾属土，土对应黄色，多吃黄色及平性的食物可以养脾健胃，如高丽菜、地瓜、南瓜、山药、玉米、木瓜、苹果等。

适量吃姜

生姜性温，是健脾利湿的好食材，平时可以喝姜茶，或在煮瓜类、蛤蜊等寒凉性食物时，加一点生姜以中和寒性。

喝四神汤养脾胃

四神汤里的茯苓、芡实、莲子、山药具健脾益气，利湿消肿的功效，性质温和，适合大多数人食用。

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夏季如何保护肠胃 做好这八点