宝宝吃花生的好处 食谱推荐

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花生营养丰富,宝宝适当的吃也不错。有关部门研究统计显示,小孩子尽早的吃花生,能降低今后长大吃花生过敏的风险。所以会咀嚼的小孩子就能吃花生了。具体有哪些好处,请看宝宝吃花生的好处?食谱推荐!
1

促进生长发育

花生中钙含量很高,而钙是构成人体骨骼的主要成分,多吃花生,可以促进少年儿童的生长发育。

2

提高智力

花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸,其中赖氨酸能提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育,增强大脑记忆能力。

3

保护细胞膜

花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质,对人体大有裨益。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用,能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击,维持细胞膜的完整性。

4

补锌

此外,花生的另一作用是补锌。锌对儿童成长具有特别重要的作用,缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振,严重影响儿童身体及智力发育。据相关部门调查,我国目前一半的儿童都处于缺锌状态。显然,儿童补锌同样不容忽视。


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