07-13
了解自己的食物偏好
《Prevention》指出，40岁以后想减重成功，要更了解自己对各类食物的反应，「如果吃下一小块巧克力会让你接着吃下一整包的巧克力，那么减重期间连一块也不要吃。」
充足的睡眠
熬夜使人胖，对新陈代谢下降的中年人来说更是如此。李姿仪说，40岁以后想减重得每天睡满7.7个小时。因此，就算自认体力跟年轻人一样，如果要减重有成，睡饱睡足还是良方。
想请国王的青蛙
童话故事 11-010
小鸟溪水和老树
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