2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
07-13
睡觉时间要固定
孩子的作息是跟着家长的作息习惯来的,如果家长晚睡宝宝也不可能早睡,而且晚上十点到第二天凌晨两点是人体生长激素分泌的高峰期,宝宝只有在这段期间进入深睡眠状态才能促进体内分泌出生长激素,宝宝才能有望长高个。
一般入睡后2小时会到进入深睡眠状态,这也就是说家长最迟9点就要哄宝宝入睡,这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
睡觉时长要保证
成年人每天需要7-8小时的睡觉时长,如果睡不够就会长出黑眼圈,长期下来估计就变成熊猫眼了。
而小宝宝呢则需要更多的睡觉时长,未满一岁的宝宝每天大约需要16-19个小时睡觉,1-2岁需要11-14个小时,5岁之前的宝宝需要10-13小时,小学生只需要睡9-12个小时,再大点睡8-10个小时就够了。
反正宝宝越小也没什么事需要忙的,家长就多哄哄宝宝睡觉就够了。