什么人不适合吃燕麦片 这四类人群不宜多吃

04-15

饮食健康
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燕麦片是非常好的高纤食材，对于改善便秘也大有益处，同时还有助于改善血糖、血脂偏高的问题，但并不是所有人都适合吃燕麦片，下面一起来了解一下哪些人不适合吃燕麦片。
1

消化不良者

燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

2

缺铁、缺钙者

燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。

3

肾脏病患者

燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

4

糖尿病患者

燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。


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