35岁后想怀孕 这些地雷食物需避开

爱吃生菜沙拉、喝冰饮

很多女性为了减肥会选择吃轻食，一大盆沙拉，配上几片面包，感觉清爽无负担。但这对想怀孕的女性，却是大忌。医师指出，生菜沙拉属于寒凉性的食物，和吃冰、喝冰饮一样，都会让体内气血循环不佳，手脚容易冰冷，体内的气被消耗，子宫环境就不好，难以受孕。

营养师建议，35岁后的高龄备孕女性蔬菜最好煮熟再吃，且避开寒性蔬菜，如笋类、空心菜、大白菜、白萝卜等。另外，夏天气温炎热，可以用20～30度左右的常温饮料取代冰饮，一样能达到消暑功效。

喜欢吃水果、喝牛奶

很多女生觉得吃水果很养生，每天一早一杯精力汤，水果照三餐吃，反而难受孕，医师表示，许多水果性味偏寒凉，夏天盛产的瓜果类吃多容易体质寒冷。此外，许多水果甜度高，糖分摄取过多容易造成体内痰湿。

若把子宫看成土壤，那痰湿就有如土壤变沼泽，会让体内湿气重，土壤湿度不对，受精卵就无法好好着床。因此要能严格控制水果摄取，一天不超过一小碗(相当于4颗葡萄加半根香蕉)，且要中午时间食用完毕，晚餐后吃水果的习惯则要戒掉。

不只水果，牛奶也会造成痰湿体质。早上吃面包配牛奶，饭后一杯鲜奶茶，下午喝拿铁提神，细数下来，一天下肚的牛奶其实不少，更要忌口。

补品吃太多、嗜辛炸和烧烤

医师表示许多女性来看诊时，发现为了怀孕会自行买各种补品，像是补气用的黄耆就很常见，但这种吃多反而容易上火。除了过度吃补品，油炸、辛辣、焗烤等重口味料理方式，也会让体内燥热。

因为燥热导致津液、水份不足，形成阴虚体质。这时子宫环境变得干燥，缺乏水份会让卵子变得乾扁;而当精子进入子宫时，也会因为环境燥热导致液化困难，还不到输卵管就已经阵亡。即便顺利受精，也会因为子宫内环境乾燥，着床困难。

医师建议，摄取油类时，可以不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸，植物油、坚果、鱼肉都是很好的来源，避免形成血栓体质。