夏天用什么泡水喝养生

夏天用什么泡水喝养生

夏天适合喝什么好？夏天喝水也是有讲究的，炎热的夏天，无论是在户外，还是在空调房里，人体都会消耗大量水分。补水，最直接的方式就是喝水。可是，夏季喝水怎么喝好最好呢?

专家推荐：夏季最好的饮料是白开水，适量加点“料”还能治病强身。

一、加佛手 清咽止咳 和胃止痛

中医认为，佛手气味芳香，有清香开胃、理气止痛之效。加水冲泡，放置温热时饮用，可起到清咽利喉，去油腻，助消化的作用。对于老年脾胃弱、消化不良、嗳气、以及胃痛者效果不错。除了泡水，佛手加粳米煮粥对于胃胀胃痛、呕心以及饮食无味等有治疗作用。

二、加蜂蜜 通便排肠毒

夏季喝水加点蜂蜜，不能补充电解质，尤其是在剧烈运动后，适量喝点蜂蜜水，能维持血糖平衡。此外，蜂蜜中含有大量果糖，能帮助软化大便，促进肠道蠕动，帮助通便和排毒。

便秘患者，或者比较容易上火的人，洋槐花蜜、黄连蜜等是不错的选择。蜂蜜水，水温不宜超过40℃，不要用金属容器或勺子搅拌。

三、加柠檬 美白助消化

柠檬富含维生素c和有机酸，喝水时加片柠檬，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果。此外，柠檬水还具有祛痰、缓解血液凝固的作用，有助降低高血压和心肌梗死的风险。

四、加薄荷 消暑提神去口气

薄荷具有天然的清香，加水泡茶，口感清凉快。适量饮用，能起到消暑提神、缓解风热头晕、缓解紧张情绪的作用。此外，薄荷还能清新口气，消解暑热烦渴、腹胀等不适。午饭后饮用，最合适不过。

五、加玫瑰花 调经解郁

对于长期待在空调房的女性来说，常喝点玫瑰花茶，能起到改善痛经、经期不调的作用。对于女性气血不畅，脸色灰暗，也有改善作用。其香气浓郁，具有调理情绪，疏肝解郁的功效。

六、加菊花 清热明目防辐射

菊花茶，对南方人，尤其是广东人来说，几乎是夏季必备饮品。

其具有清热明目的作用，对于夏季风热所致的，咽喉肿痛，眼睛胀痛有不错效果。此外，还可以降低辐射，对于经常用电脑、刷手机、熬夜的人来说很适合饮用。

提醒：胃寒的人，尽量不要选用野菊花，可选择杭白菊，适量饮用。