长期有黑眼圈是什么原因 拆解黑眼圈的四种成因

肾虚 (灰黯黑眼圈)

肾是先天之本，肾藏精生髓，脑为髓海，如体弱或者大病初愈、长时间用脑过度伤神、熬夜、房劳过度，耗损肾精会引致肾虚。而五行上，肾属水主黑色，因此肾虚之人的眼圈发黑，亦有小儿因先天肾精不足，会变成小熊猫，自小就挂着一对黑眼圈。此外，兼有眼袋、怕冷易攰、头晕眼花、善忘和腰膝痠软等，亦是肾虚的表现。

建议食材：黑芝麻、核桃、熟地、黄精、黑豆等。

肝郁 (暗紫、青黑眼圈)

肝藏血并开窍于目、喜条达而恶抑郁，因此长期工作紧张、心烦易怒、压力大者，容易有情绪问题，造成肝气郁滞。肝气郁结、气滞血瘀会使血行受阻，经脉不畅，减慢人体血液循环和新陈代谢，加深黑眼圈。烦躁不安、失眠、唉声叹气、口干、月经不调带血块等亦是肝气郁滞的表现。

建议食材：茉莉花、玫瑰花、杞子、山楂、陈皮等。

脾虚 (暗黄褐黑眼圈)

素体脾虚、食无定时、喜食生冷及甜品、忧思过度者，脾胃较为虚弱。脾为后天之本，脾胃造血和消化功能下降、脾失健运、营养不良，自然面容憔悴兼有黑眼圈。此外，胃口差、便秘、腹泻、浮肿、白带多等也属脾虚表现。

建议食材：山药、莲子、茯苓、扁豆、薏仁等。

外感或鼻炎 (青黑眼圈)

经常感冒、过敏体质、鼻敏感者，鼻粘膜容易出现肿胀，影响鼻腔和眼部附近的血液循环，气血运行不畅而形成黑眼圈。 此外，他们也多有怕风、恶寒、气喘、皮炎、鼻塞、眼部痕痒等表现。

建议食材：北芪、白朮、党参、防风等。