07-27
少吃重口味
很多人胖其实跟吃得多没关系,主要是因为平时吃的口味太重的,重油重盐的,热量太高,而且不容易被身体代谢出去,久而久之就很容易发胖,所以想要减肥就一定要吃得清淡,少吃一些调味料放的很多的食物。
尽量不吃主食和肉
想要快速瘦下来,在饮食方面一定要狠下心,平时爱吃的米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类都尽量不要吃,实在忍不住要吃肉了也只能吃鸡胸肉,而且最好是水煮的那种。
吃水果也有讲究
很多人减肥的时候不吃主食零食就放肆吃水果,但是也不见瘦,这是为什么呢?这是因为吃水果也是有讲究的,水果中也有热量很高的,比如榴莲、牛油果、荔枝等,经常吃这些水果肯定是不会瘦的,一定要吃热量比较低的水果,比如西柚、苹果、番茄、浆果类水果等。
多喝水
想要减肥,每天还要多喝水,这主要是为了新陈代谢好,喝水能排尿代谢带走废物,长期坚持,肯定能瘦,但是喝水也并不是越多越好,每天控制在2.2升~2.7升就够了。
顺产完上完厕所必须洗吗
产后恢复 12-1822
顺产一次会松的厉害吗
产后恢复 12-1745
顺产一次男人能感觉得到吗
产后恢复 12-17108
顺产会影响夫妻感情吗
产后恢复 12-1773
顺产会导致宫颈糜烂加重吗
产后恢复 12-1171
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
绝经后取环的最佳时间是什么时候
两性知识 12-09297
绝经了要取环吗
两性知识 12-09263
新生儿健身操什么时候做 新生儿健身操步骤
新生儿护理 12-0946
剖腹产下面会不会松弛
分娩方式 12-08122
产后穿收腹裤最佳时间
产后保健 12-03311
产后穿收腹内裤有用吗
产后保健 12-03460
产后穿塑身衣对子宫有影响吗
产后保健 12-03390
产后穿塑身衣对哺乳有影响吗
产后保健 12-03291