宝宝吃鲫鱼有什么好处食谱推荐

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宝宝食谱饮食营养鲫鱼

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宝宝六个月开始添加辅食后，就可以吃鲫鱼了。鲫鱼营养丰富且易被人体消化吸收，对宝宝来说是很好的食物。不过，鲫鱼的小刺较多，很容易造成意外，要吃肉的话，爸爸妈妈一定要仔细检查，将鱼刺剔除干净，压成肉泥给宝宝吃。请看下文，宝宝吃鲫鱼有什么好处？食谱推荐！

健脾利润止咳

宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。

帮助脑部发育

鲫鱼仲含有的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

使眼睛明亮有神

鲫鱼中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

宝宝吃鲫鱼如何挑选

1、眼睛凹凸：

新鲜的鲫鱼，其眼睛是凸的，而那些不新鲜的鲫鱼的眼睛却是凹的，这样的鲫鱼不便购买。

2、眼球黑白：

新鲜鲫鱼的眼球黑白分明，不新鲜的鲫鱼眼球浑浊，看起来黑白不分，建议不要购买。

3、体型颜色：

对于那些体肥、颜色暗沉的鲫鱼要小心谨慎，选购时尽量选择身体扁平、色泽偏白的，这样的鲫鱼肉质鲜嫩、色泽味美。

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宝宝吃鲫鱼有什么好处 食谱推荐