三伏天宝宝怎么喝水

三伏天宝宝怎么喝水

三伏天宝宝怎么喝水？进入三伏天，家长需要操心的事也变得多了起来。以补水为例，家长或多或少都有过这样的问题，下面来看看宝宝夏季如何喝水？

天气这么热，是不是需要给宝宝多喝点水？

听说6个月以内的宝宝不需要额外喂水，是真的吗？

喝水太多会不会影响宝宝的进食量？

……

根据美国儿科学会的建议：

该不该给宝宝喝水？喝多少？

• 6个月以内。一般无需额外喝水，母乳和冲调好的配方粉足够宝宝摄取水分。

• 6个月以上。可酌情每天补充4~6盎司（大约117ml~176ml）水。

水其实有多种形式。除了看得见的“水”，家长也不要忽略了宝宝每天食用了多少种含水的食物。

比如：

生菜：含水量95%

西瓜：含水量92%

西兰花：含水量91%

胡萝卜：含水量87%

酸奶：含水量85%

苹果：含水量84%

如何判断宝宝是否缺水？

答案很简单：看尿色。除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝需要及时补充水分。

另外，家长在给宝宝喝水的时候，要避免出现一些不良习惯：

最好不要在两顿奶之间喝水。

0-6月龄宝宝的主要营养摄入来源只有液体奶，一般来说通过喝奶摄入的水分已经足够身体所需。由于胃容量有限，如果宝宝在两顿奶之间喝过多水，就会影响下一顿的奶量，长此以往，可能会导致宝宝营养摄入不足，影响生长。

不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠，得不偿失。

不要给宝宝喝有味道的水，例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，而且这类水还会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。

另外，蔬菜和水果表面的色素、化肥、农药残留等也会在煮水的过程中溶于水内，长期饮用，对宝宝健康不利。

当然，家长也不必过于教条，只要日常喝奶、饮食正常，宝宝就不会缺水。

随着宝宝长大，饮食越来越接近成人，自然也会主动补水。

你看，就是喝水这样看似“简单”的事情，都有这么多需要注意的地方。