08-05
顺时钟按摩
▼手掌搓揉，以顺时钟的方式，从骨盆右侧为起点，再顺道肋骨右下，紧接着肋骨左下，再接到骨盆左侧，接着按至膀胱再回右侧骨盆，从起点来回 5 次!
小贴士：必须躺平屈膝，随着按摩做腹式呼吸。
脂肪搓揉
▼先从顺时钟方向揉一圈，回到肚脐上方后，顺着左右下方按下去，来回重复 10 次!
小贴士：按摩时可以搭配婴儿油或精油，可以帮助搓揉时不煞车。
这几种情况不宜按摩肚子
1、饭后30分钟内；
2、淋巴结肿大；
3、有肌肤发炎症状；
4、本身心脏，肝脏不适；
5、怀孕与月经期间；
6、极度疲惫。
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