08-06
高胆固醇可以吃虾吗
如果是仅仅吃虾肉,其胆固醇的含量和普通的肉类是差不多的,每100克虾肉中所含的胆固醇为152毫克,每一盎司的虾肉只有30大卡,却有6克蛋白质与近乎零的脂肪含量,同时也含有维生素B群、维生素D以及硒等微量元素。是优质的蛋白质来源,不但有益心臟健康,而且有助维持血液中的好胆固醇。
而且事实上食物中摄取的胆固醇只佔身体胆固醇含量约20%-30%,发表于《美国临床营养学杂誌》的相关研究更表明,每天摄取少量虾肉有助于提高体内的「高密度脂蛋白」7%,降低「低密度脂蛋白」12%。
因此高胆固醇患者是可以放心的食用虾肉的哦,而且用海鲜代替红肉,对身体更有益处。
虾子禁忌人群
1、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃虾,因虾子属海鲜类嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
2、甲状腺机能亢进者应少吃虾,因为含碘较多,可加重病情。
3、虾属于发性食物。稍不谨慎的话,会给皮肤带来比较严重的伤口。比如患有湿疹、癣症或者是皮肤瘙痒症这些皮肤病的人群,都是不能够吃虾的。
4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃虾肉,以免发生腹痛、腹泻的状况。
5、蛋白质过敏者不宜吃虾,虾中含有丰富的蛋白质,一般的人食用是有好处的,但是对一些不能食用蛋白质的人来说,最好要远离虾肉。
冬天生香蕉怎么催熟最快
饮食常识 03-11282
香蕉皮裂开了还能吃吗
饮食常识 03-11601
吃香蕉可以预防抽筋吗
饮食常识 03-11482
香蕉一天吃几根比较好
饮食常识 03-11191
肾脏不好的人能吃香蕉吗
饮食常识 03-11145
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
肾病综合征最怕的三个菜
学龄前健康 07-06131
最适合孩子吃的八种鱼 龙利鱼、黑鱼榜上有名
学龄前健康 07-01349
吃黑鱼的七大禁忌 不宜与这几类食物同食
学龄前健康 07-01465
婴幼儿饮食宜忌 家长们要注意
幼儿健康 06-2818
哪些食物会危害儿童健康 这些食物要少吃或不吃
幼儿健康 06-2910
宝宝一天能吃多少虾
婴儿健康 04-01151
小孩喉咙有痰能吃虾吗
幼儿疾病 01-06131
宝宝腹泻刚好能不能吃虾 宝宝腹泻可以吃虾吗
幼儿健康 08-1150
宝宝打完预防针能不能吃虾
幼儿健康 06-1859
小儿发烧能不能吃虾鱼
幼儿健康 06-1849