08-07
油炸物
油炸食品会导致肠胃堵塞，且消化时间要比一般蔬菜与富纤维值得物品来的久，留的久吸收越多，对身体就越不好。
红肉
牛肉等红肉食物，脂肪含量较高、蛋白质纤维也较坚硬，胃部较难消化，若已经有排便问题，建议这几天内的蛋白质先以鱼肉为主。
白米饭
纤维较少的白米饭，会在肠胃道滞留较久，建议在便秘这几天以糙米饭为主食，会较有帮助。
甜食
像巧克力、蛋糕一类的甜食，会影响身体消化的能力，加上脂肪含量高，且纤维低，尤其是巧克力，会有较高机率引起肠胃不适。
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