宝宝嗓子哑了还咳嗽是怎么回事
婴儿疾病 07-0816
08-13
怎么训练宝宝白天自主入睡
1、创造适合睡眠的氛围
对于孩子而言创造一个适合睡眠的时间是十分重要的,因为在睡眠的时候如果宝宝本身不想睡觉,就会严重的影响到宝宝的状态,也会因此导致宝宝难以入睡。
2、逐渐过度
瞬间想要宝宝养成自主睡觉的习惯是不好的,所以大家最好可以逐渐过度,这样宝宝自然就可以逐渐过渡到自主睡觉。
哄宝宝入睡的技巧
1、洗澡助睡眠
洗澡能够让人体身体放松,心情愉悦,而人在这种状态下,会更容易入睡。
2、限制玩耍时间和内容
睡前玩得太疯,情绪过于亢奋,自然是不利于宝宝尽快入睡的,即使入睡后,睡眠过程也不安稳。
循序渐进调整睡眠时间
宝宝需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉,直到达到你所希望的时间。
如果说,宝宝一开始就玩得比较兴奋,这时候,宝宝就不会有睡意了,因为宝宝们已经习惯这种热闹的氛围,无法再从氛围中出来了。
你就得让宝宝们停止下来这种动作,不能再继续。想要宝宝能够尽快进入睡眠当中的话,最好先有安静的氛围,慢慢的,就会睡着了。