08-14
鸡蛋
1、宜吃理由:
属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品。
2、食用建议:
每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤。
苹果
丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果。
每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可。
精肉
富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。
每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。
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