黄皮果糖尿病能吃吗

08-17

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黄皮果中含有大量的天然果酸,能够帮助治疗气滞腹痛,是一种药用价值比较高的水果,那么黄皮果适合糖尿病患者食用吗?
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黄皮糖尿病能吃吗

糖尿病患者应尽量少吃黄皮果。

黄皮果的含糖量比较高,约为18--20%,是一种升糖指数比较高的水果,因此在血糖控制不稳定的情况下最好不要吃黄皮果,另外在吃黄皮果的时候最好安排在两餐之间,这样才能避免吃后血糖上升太高。

此外肠胃功能不好的人群也应尽量少吃黄皮果,黄皮果中含有比较多的有机酸的,过多食用会刺激胃酸分泌过多,导致肠胃出现不适,尤其是容易出现拉肚子的现象。

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糖尿病吃水果注意事项

1、控制吃水果的总量

了控制吃水果的总量外,还要考虑每天进食的总热量。柴医师说:“如果进食西瓜等水果了,那米饭等主食的量就要适当减少,使总的摄入热量保持不变,比如吃了500克西瓜,那饭量就应该减少25克左右。”

2、注意水果的含糖量

有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高,其实不是这样的。水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子 等。另外,有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低,比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜山楂、鲜枣等,就应该 适当控制。

3、掌握食用的时间

切记在餐前、餐后和睡前吃水果的话很容易造成过多的糖分摄取,所以建议可以把水果当成点心在正餐之间食用,可以预防低血糖的状况,也能防止血糖大幅度的波动。


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