怎样算产后子宫恢复好 这五个子宫恢复标志须知

恶露排净

产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。

产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。

在产后4-6周恶露分泌停止，说明子宫基本恢复正常。过了42天恶露还不干净，则提示子宫缩复不良。

产后怎么做有助于子宫恢复

及时排尿

产妇最好在产后4小时小便，因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

尽早下床活动

产后尽早下床活动有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。一般顺产后4-6小时可下床，剖腹产后12-24小时可下床。

刺激乳头

在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。如果不进行母乳喂养，也可通过按摩乳房或是热敷乳房的方式刺激乳头。

按摩子宫

生产完后，当产妇体力得到一定的恢复(一般在第二天)就要进行子宫按摩，即把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，这样可帮助、促进子宫收缩。