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木瓜
木瓜中所含的酵素近似人体生长激素，适量多吃一些可保持青春，所富含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等还可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头皮提供深层洁净和滋养。
柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助人体更好的消化铁，并且维生素C在胶原质生长中起着特别重要的作用，能促使胶原合成，从而促使头发生长。
奇异果
含有丰富营养物质元素的奇异果，是水果中的营养物质之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、很多的ALA酸，能有效改善头发干燥状况、维持水分。
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